24直播網(wǎng)10月10日訊 貝林厄姆接受了《馬卡報(bào)》的采訪，他談到了心理健康，并表示，他也會感到脆弱，也會懷疑自己。

作為勞倫斯體育慈善基金會的大使，你近期公開談到了社媒帶來的壓力。是什么讓你決定談?wù)撔睦斫】颠@個(gè)話題？

當(dāng)我還在伯明翰踢球時(shí)，我常常在社媒上搜自己的名字，看看別人怎么評價(jià)我。后來我發(fā)現(xiàn)，即使是積極的評論，也會讓我去依賴他人的看法來定義自己。

于是我問自己：“為什么要讓那些不認(rèn)識我的人的意見來決定我對自己的評價(jià)？” 我在上網(wǎng)之前就已經(jīng)知道自己是一名好球員了，所以繼續(xù)看這些評論沒有意義。而當(dāng)我看到負(fù)面評論時(shí)，它反而會影響我的情緒。那時(shí)我意識到，這其實(shí)是在傷害我自己的心理健康。

你現(xiàn)在完全遠(yuǎn)離社交媒體了嗎？

沒完全遠(yuǎn)離。社交媒體對運(yùn)動員也有積極的一面，比如我們可以更真實(shí)地和球迷交流，讓他們了解我們在比賽中或生活中的真實(shí)感受。

但我也學(xué)會了遠(yuǎn)離那些負(fù)面內(nèi)容——職業(yè)體育本身已經(jīng)充滿壓力，沒有必要再去主動尋找那些消極的聲音?，F(xiàn)在，即便看到負(fù)面評論，我也不會被影響，但我仍然盡量不去看。

你提到自己也有感到脆弱和懷疑的時(shí)候，那是怎樣的經(jīng)歷？

是的，我有過那樣的時(shí)刻。隨著社交媒體的發(fā)展，人們更容易攻擊別人、讓別人感到難過，而談?wù)撔睦斫】等匀粠в心撤N“禁忌”的色彩。有時(shí)我也會感到脆弱，會懷疑自己，需要有人傾聽。

但我卻常常裝出那種“強(qiáng)硬的運(yùn)動員”姿態(tài)，好像不需要任何人幫助。其實(shí)，我需要，就像所有人一樣。當(dāng)你敢于表達(dá)自己的情緒時(shí)，你會感覺好很多。

在你看來，為什么運(yùn)動員更應(yīng)該公開談?wù)撨@些？

很多人覺得我們這些運(yùn)動員擁有一切——金錢、名聲、榮耀，好像永遠(yuǎn)不會被擊倒。但事實(shí)并非如此。當(dāng)我們展示出脆弱的一面時(shí)，反而能讓更多在黑暗中掙扎的人看到希望。我認(rèn)為這是一種責(zé)任——像我這樣的運(yùn)動員，應(yīng)該成為榜樣。

你覺得公眾對運(yùn)動員的期待是否太高了？

是的。很多人仍然認(rèn)為運(yùn)動員就應(yīng)該“閉嘴、承受”，這是過時(shí)的想法。運(yùn)動員確實(shí)會受到很多愛，但同樣也會遭遇仇恨——有些人只是因?yàn)槟闼诘那蜿?duì)或你的一次行為就厭惡你。這種仇恨會讓人非常痛苦。大家當(dāng)然有權(quán)發(fā)表意見，但總應(yīng)該有個(gè)界限，不能說出那些可怕的話。

在皇馬，你有沒有獲得足夠的心理支持？

在皇馬，我很幸運(yùn)，有教練、球員和工作人員組成的支持系統(tǒng)。如果我情緒低落，總能找到人傾訴。我認(rèn)為今后心理健康教育在足球中會越來越重要。我自己雖然從未陷入嚴(yán)重的心理低谷，但我身邊有人經(jīng)歷過，那真的令人難過。我希望自己能成為別人可以傾訴的那種隊(duì)友。

你提到了“信心”在心理健康中的重要性。能具體談?wù)剢幔?/blockquote>

自信是最關(guān)鍵的。當(dāng)你擁有自信時(shí)，你覺得無所不能；但當(dāng)你失去它時(shí)，你會覺得一切都錯(cuò)了——腳不聽使喚，身體也不協(xié)調(diào)。信心往往來自表現(xiàn)，可是當(dāng)你沒有好表現(xiàn)時(shí)，信心又會消失，這幾乎是一個(gè)悖論。

我盡量通過自我肯定、接受不完美來維持自信——我不會每次都傳出完美的球，不會每場都贏，但接受這一點(diǎn)本身，就是一種力量。

最后，你作為勞倫斯大使，希望傳達(dá)怎樣的信息？

體育有改變?nèi)诵牡牧α俊Ｋ茏屓藗冏叩揭黄?，讓你在比賽、笑聲、友誼中找到可以傾訴的人。這就是體育的真正魔力。勞倫斯基金會深知這一點(diǎn)——它用體育去改善人們的心理與身體健康，建設(shè)更美好的社會。我很榮幸能成為其中一員。